2 、主食胡萝卜1根 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲继续炖2分钟 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，定咖切块 ，喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲加入尖椒 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮、
也可根据个人口味调节；4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3 、时间越久 ，盛出 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、