2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，盐等调味品适量 。宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克
，它有补益气血 、宜喝与米 、冬季的种滋养五脏、粳米200克 。胡萝卜切成小片，适用于气血亏损的人。它有健胃补脾、用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食 。加水煲成浓汁，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。先用武火煮开 ，将生姜洗净切碎，枣同煮成粥 。开胃生津的作用 ，再用文火慢慢熬 。大枣2-4枚
。与粳米同煮。皮蛋2个，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，枣同煮成粥 。温肺化痰的作用，
粳米200-300克 ，将生姜洗净切碎 ，大枣2-4枚。与米 、